Yoga para Espaços pequenos: MAIS FLEXIBILIDADE, EQUILÍBRIO E FORÇA para o CORPO TODO | Fernanda Yoga

Oi pessoal! Tudo bem? Essa aula foi pensada para você que não tem espaço para praticar yoga com posturas muito expansivas! Trabalharemos posturas de flexibilidade, força e equilíbrio!! Eu já passei por isso e sei como é complicado nos adaptarmos nessa situação hahaha Além disso, quando viajamos muitas vezes também não temos espaço no quarto e acaba se tornando inviável praticar. Mas agora, estou aqui pra mostrar que isso não será mais um problema e podemos sim tornar o yoga acessível em qualquer lugar que você estiver! Espero que gostem! E podem repetir sempre essa prática! 😊 Namastê Veja nosso apoia-se pra fazer parte da comunidade que viabiliza espalhar o Yoga gratuito de qualidade pra todo o Brasil. Tenha acesso a: - Um curso novo completo todo mês - aulas de uma hora - lives - grupo do telegram - desafios de postura - agradecimentos especiais em nossos conteúdos - calendário exclusivo da prática - e muito mais! LINK DO POIA-SE: https://apoia.se/fernandayoga 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Postura Do Cachorro Estirado (Uttana Shishosana): - http://bit.ly/InstaUttanaShishosana Postura do Alongamento Intenso (Uttanasana): - http://bit.ly/InstaUttanasana Postura da Árvore (Vrksasana): - http://bit.ly/InstaArvore Postura da Grinalda (Malasana): - http://bit.ly/InstaMalasana Postura do Camelo (Ustrasana): - http://bit.ly/InstaCamelo Postura Do Coelho (Sasangasana): - http://bit.ly/InstaSasangasana Postura Do Alfaiate (Baddha Konasana): - http://bit.ly/BaddhaKonasana Ardha Matsyendrasana: - http://bit.ly/ArdhaMatsyendrasana Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana): - http://bit.ly/InstaPonte Postura Da Vela (Sarvangasana): - http://bit.ly/InstaVela ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS GRAVES NO PESCOÇO: - Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra - Ustrasana - Sasangasana - Ardha Matsyendrasana - Setu Bandha Sarvangasana - Sarvangasana PROBLEMAS NOS OMBROS: - Sarvangasana PROBLEMAS NOS JOELHOS: - Uttana Shishosana - Prapadasana - Malasana - Ardha hanumanasana - Ustrasana - Sasangasana - Baddha Konasana - Supta Baddha Konasana - Problemas nas costas/ coluna - Uttanasana - Ardha Matsyendrasana - Malasana - Ardha hanumanasana - Ustrasana - Sasangasana PROBLEMAS NOS QUADRIS: - Ardha hanumanasana PRESSÃO ALTA: - Ustrasana PRESSÃO BAIXA: - Ustrasana GRAVIDEZ: - Ardha Matsyendrasana - Sarvangasana - evitar #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita