朝ヨガで一日を最高に過ごす！　15分のエナジーチャージ #264

今回は『朝ヨガ』を紹介します。 この動画はマレーシア、ランカウイ島のタンジュールービーチで撮影しました！ 雄大な海を背景に楽しみながら、心地よくカラダをほぐし、一日を元気にスタートできるよう心身にエネルギーをチャージしましょう！ カーテンをバーっとあけて、今朝の空の様子を眺めつつ朝ヨガするとさらに気持ちよく、目覚めることができます。 朝ヨガは一日の最適なコンディションを作り出します。 眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、朝ヨガを行うことで交感神経への切り替えられ、スイッチオン！ 自律神経が整えられることで、体が目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率もアップします。 起床直後は低血糖の状態なので、脂肪が燃えやすい時間でもあります。 朝ヨガで体を温め、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果も期待できます。 良いことだらけの朝ヨガ、是非習慣に取り入れてみてくださいね♪ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 KIT STORE http://bit.ly/2Cpj8C4