Pilates exprés para una ESPALDA SANA. Aumenta la movilidad y elimina dolor y rigidez | Anabel Otero

Contenido exclusivo 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Esta clase de pilates exprés te ayudará a mantener una espalda sana. Está enfocada en aumentar la movilidad y eliminar el dolor y la rigidez de la espalda. Además te ayudará a estirar y fortalecer la musculatura de la espalda. Es perfecta si sufres lumbalgia o dolor lumbar, escoliosis, protusión, hernia de disco y ciática entre otras patologías. Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ ❤️ DONACIÓN: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación aquí 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:41 - Pilates suelo para espalda 7:55 - Pilates sentado para espalda y cuello 16:50 - Sigue con este video SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga en casa en español, hatha yoga, Pilates tradicional, pilates clásico, piales en casa en español, pilates 30 min, pilates en casa nivel principiante, pilates suelo, pilates mat en casa, pilates mat principiantes, pilates suelo para principiantes, pilates básico, pilates para incitantes, pilates para la espalda, yoga para principiantes, yoga en casa en español, yoga para espalda, pilates para escoliaseis, pilates para escoliosis