Yoga para Enxaqueca e Dor de Cabeça: ALIVIAR DORES e MAIS BEM ESTAR

As dores de cabeça podem atrapalhar muito o nosso dia a dia. Muitas vezes essa dor nos afeta tanto que ficamos sem conseguir abrir os olhos, nos movimentar, levantar e fazer nossas atividades. Para aliviar e reduzir as dores de cabeça e enxaqueca precisamos nos movimentar gentilmente com posturas de yoga que proporcionam esse bem-estar. Nessa aula teremos posturas de alongamento, flexibilidade com apoio para a cabeça. Se a dor for na frente, atrás, no topo, do lado da cabeça nas têmporas, na testa entre outros, essa aula vai ter efeito. A prática promove menos dores, mais disposição, energia, além de acalmar a mente e o corpo. Na plataforma temos diversos cursos com aulas pra todos os momentos, com facilidade de filtrar as aulas pelo tempo que você tem disponível e tudo mais que precisa pra alcançar seus objetivos! Você pode testar GRATUITAMENTE por 7 dias!! LINK para saber mais sobre a plataforma: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento CONTRAINDICAÇÕES Estar pelo menos 40 min em jejum é o ideal. Se por algum motivo a dor aumentar em alguma postura, pule a postura e espere em savasana. Respeite seu corpo. Problemas nos joelhos Balasana – apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas Problemas na coluna graves Uttanasana Paschimottanasana Asma Paschimottanasana Problemas no pescoço Setu Bandha Sarvangasana Gestantes- Podem ser feitas com as pernas mais afastadas para dar espaço pra barriga. Não apertar a barriga. Uttanasana Paschimottanasana Janu Sirsasana Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado Viparita Karani - evitar caso o bebê já esteja sentado Pressão alta Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços Nadi shodhana Nariz entupido Nadi Shodhana #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita