ALIVIA TENSIÓN EN 10 min | Clase rápida para relajar y estirar cuando no hay tiempo! | Anabel Otero

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase te aportará un abundante estiramiento del cuerpo a la vez que movilizarás tu cuerpo y tu columna vertebral para que en pocos minutos te sientas renovado y libre de cualquier tensión. Son 10 min de actividad unidos a un ejercicio de respiración y una relajación final corta que harán de esta clase la perfecta elección cuando quieres una clase completa de yoga y dispones de poco tiempo. Esta secuencia de yoga es perfecta para cuando no tienes tiempo y necesitas liberar tensiones, ya sea porque te levantas justo de tiempo y quieres desperezarte, o porque llevas rato sentado trabajando y notas dolor y agarrotamiento o porque vienes de hacer deporte y quieres una secuencia rápida para estirar el cuerpo. Y si estás perezoso hoy y no tienes ganas de hacer NADA, también esta clase es para ti. Sólo te llevará unos pocos minutos y muchas veces pasamos horas delante de una pantalla y sólo necesitamos 15 min de nuestro tiempo para cuidarnos! Si te has quedado con ganas de OTRA CLASE COMO ESTA te recomiendo las siguientes: 10 min de Hatha Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=qESpC... 15 min de Hatha Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=ocQjo_CKKfo&t=180s Yoga para Despertar con Energía: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c... Yoga para la Espalda: https://www.youtube.com/watch?v=1K6NfazaQMk&t=257s Y si quieres una CLASE MÁS COMPLETA te animo a probar las siguientes!: Yoga para Equilibrio:https://www.youtube.com/watch?v=JQWyMv6ztyc&t=6s Yoga para un Cuerpo en Forma: https://www.youtube.com/watch?v=DgVinJ_SsW0 Yoga para Activarte: https://www.youtube.com/watch?v=f7C9r_BdiJs&t=743s Recuerda que esta clase es sólo un aperitivo de todo lo que el yoga puede ofrecerte, así que sigue practicando en la medida que puedas. Y recuerda que mejor menos y con asiduidad que mucho y de vez en cuando. La rutina es lo que importa y establecer una práctica de yoga diaria es esencial para una buena salud de tu cuerpo-mente y para tu paz interior. ME ENCANTARÍA CONOCERTE MÁS! Como siempre, te invito a que dejes un comentario sobre ti, si te ha ayudado esta clase y si te gustaría que hiciera otro video de este estilo! Me encanta saber de vosotros :) PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?... Web: https://www.anabelotero.com SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel