Dia 6: Yoga para FORTALECER O CORPO | 7 Dias de Yoga para Iniciantes

Quer começar (e não sabe como ou por onde) ou ainda é iniciante na prática de yoga? Essa série é perfeita pra você!!! 🔎 SOBRE A SÉRIE: Bem vindos ao sexto dia do programa de yoga para iniciantes! Nessa série você vai aprender o "passo a passo" de como praticar yoga em casa para que possa aproveitar o máximo das aulas e fazer seu exercício em casa sem se lesionar, também! O dia de hoje vai fechar a segunda etapa da nossa série, de desenvolvimento técnico e físico pra prática! Depois de melhorarmos o equilíbrio e ficarmos mais flexíveis, vamos ter uma aula de yoga para fortalecer o corpo. A força ajuda muito na execução de vários asanas na prática! Por isso, vamos fortalecer a coluna, fortalecer os braços, fortalecer as pernas e o fortalecimento abdominal e do corpo como um todo! Caso queira saber mais, veja a introdução da série: https://youtu.be/_uuPyvhnQAs ⚠ EI, QUE TAL APROVEITAR O MÁXIMO DA AULA? ⚠ - Escolha uma meditação antes de começar! (veja as contraindicações também) Playlist de meditações: https://www.youtube.com/watch?v=E_feLp1WlTc&list=PLliphiBhRpFj-vR0cXRVlBMGey4d_H0wQ - MEDITE durante o savasana (postura de relaxamento do final da aula) 🙏 - Volte pro vídeo e VEJA OS BENEFÍCIOS que teve com as posturas!🤸‍♀ - TIRE SUAS DÚVIDAS sobre as posturas no meu insta! (Posturas abaixo) 👇 - Dúvida ou não, DEIXE UM COMENTÁRIO! Vou adorar conversar com vocês e é MUITO MOTIVADOR compartilhar experiências da prática!❤ - Se gostou, curta o vídeo e comente, pra que o Youtube espalhe essa aula e mais pessoas possam compartilhar dessa prática também! Vai me ajudar MUITO!❤❤ - Pode mandar também pra aquela pessoa querida que vai gostar de ser lembrada e vai se sentir melhor com essa prática! 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta! Bitilasana/Marjaryasana (Posturas da Vaca e do Gato) http://bit.ly/InstaGatoVaca Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Baixo) http://bit.ly/InstaAdhoMukha Virabhadrasana I (Postura do Guerreiro 1) http://bit.ly/InstaGuerreiro1 Virabhadrasana II (Postura do Guerreiro 2) http://bit.ly/InstaGuerreiroII Salabhasana (Postura do Gafanhoto) http://bit.ly/InstaGafanhoto Bhujangasana (Postura da Cobra) / Urdhva Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Cima) http://bit.ly/InstaCobra Navasana (Postura do Barco) http://bit.ly/InstaNavasana ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌