TREINO DE GLÚTEOS COM BAND ELÁSTICA | 15 MINUTOS

TREINO DE GLÚTEOS COM BAND ELÁSTICA | 15 MINUTOS E aí, minhas preciosas! Sejam bem-vindas a mais um Treino da Thali! E hoje teremos um treino de glúteos de apenas 15 minutos. Se você estava se perguntando como aumentar o bumbum com mini band, então esse treino completo de bunda com elástico irá te ajudar! Espero que gostem😘 ♡ TREINO DE GLÚTEOS COMPLETO ♡ São 15 exercícios no total, sendo: 👉🏼 45 segundos de execução 👉🏼 15 segundos de descanso 👉🏼 1 série (repete a sequência 3x para deixar ainda mais intenso) NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco. ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com/ 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X EQUIPAMENTOS QUE USO NO TREINO: Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: https://amzn.to/3wtjUqQ Relógio Smart Huawei Honor 5: https://amzn.to/2QMFLKC Mini Band de Borracha: https://amzn.to/3ugPQ03 Mini Band de Poliéster: https://amzn.to/3fjugDK Caneleira de 3 KG: https://amzn.to/3wxcNgW Caneleira de 5 KG: https://amzn.to/3yEqM6v Tapete de Yoga: https://amzn.to/2T1hzF1 Par de Halteres 3 Kg: https://amzn.to/3yAaEDc Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: https://amzn.to/3uczntO Corda de Pular Vollo Sports: https://amzn.to/3vjLPJG BALANÇAS DE COZINHA QUE INDICO: Balança digital de até 5kg: https://amzn.to/3ADq7CK Balança digital de até 10 kg: https://amzn.to/2VJVf4e MAKES QUE MAIS ESTOU USANDO ATUALMENTE: Base Líquida L30, Bruna Tavares: https://amzn.to/3hPgXg2 Pó Facial Translúcido Fenzza: https://amzn.to/3wAZ5tH Paleta de Iluminador Sunset Highlighter Ruby Rose: https://amzn.to/3vhX8C0 Corretivo Líquido M20, Bruna Tavares: https://amzn.to/3ukEdoV Corretivo Líquido M12, Bruna Tavares: https://amzn.to/34eIWxQ Paleta Quarteto De Contorno Ludurana: https://amzn.to/2Stf8eo Sombra de Sobrancelha Ruby Rose: https://amzn.to/3yDRMTC Paleta de Sombras The Flowers Ruby Rose: https://amzn.to/3vkP1or Lip Gloss Volumoso Max Love: https://amzn.to/3hSf8PI Protetor Labial Nivea Amora Shine: https://amzn.to/3fek6EC LIVROS QUE LI E INDICO: O milagre da manhã: https://amzn.to/3fevnF0 Essencialismo: https://amzn.to/2Sj3l21 O poder do agora: https://amzn.to/3yAi7Sx Roube como um artista: https://amzn.to/2QOubyJ O poder da ação: https://amzn.to/3wtoR2 Você pode gostar desses vídeos também: ➤ O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR | DIETA DE HIPERTROFIA + TREINO DE SUPERIORES https://youtu.be/HPw2znTPP8E ➤ O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR | MINHA DIETA EM DIA DE TREINO DE PERNAS https://youtu.be/1rKmgjs6pXo ➤ TREINO PARA O CORPO TODO | SEM IMPACTO | SEM EQUIPAMENTOS | 10 MIN https://youtu.be/UMAl56E2yds ➤TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS SEM EQUIPAMENTO 12 MIN RÁPIDO E EFICIENTE https://youtu.be/e7h7XpeDjDw ➤ COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Dicas, Ideias: ​https://youtu.be/shjzi5czvuw ➤ COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA ? | Meu plano semanal atualizado + Dicas https://youtu.be/u3kIHWkH6wA 🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Agosto/2021) Altura: 1,67.5 Peso: 58kg Cintura: 63cm Quadril: 95cm Coxa: 53cm Panturrilha: 33cm Busto: 85cm Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/1Kw4mhBfU2U Beijos e até logo! 😘 🎶 Music by TrigNO - Touch & Roll - https://thmatc.co/?l=F8DD380B 🎶 Music by Mayila - Receipts (feat. Allyn) - https://thmatc.co/?l=9A51C7D2 🎶 Music by TIGERDAZE & JAYA (Raise) - Lillian - https://thmatc.co/?l=D30D0EAE 🎶 Music by KEAGAN - All Day - https://thmatc.co/?l=0A528F78 🎶 Music by Mayila - Energy - https://thmatc.co/?l=705AFB1B #treinodegluteos #treinorapido #treinoemcasa