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LUMBAR SANO CON EJERCICIOS DE MOVILIDAD | RUTINA PARA ARTICULACIONES SANAS | MALOVAELENA

2,930 ืฆืคื™ื•ืชยท 03/20/23
MalovaElena
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๐ŸŸข MรS RUTINAS DE MOVILIDAD shorturl.at/dnvH7 โœ…YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ โžก๏ธ shorturl.at/CHQ59 โœ…YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ โžก๏ธ shorturl.at/BKLW9 โœ…YOGA AVANZADO NIVEL C โžก๏ธ shorturl.at/aFGIS RECOMENDACIร“NES Y ENLACES รšTILES โžก๏ธ APRENDE POSTURAS CON MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIร“N" https://emalova.com/50-asanas-alineacion/ โžก๏ธ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS https://emalova.com/alineacion-tutoriales/ โžก๏ธ RESPIRACIร“N UJJAYI https://youtu.be/yUJmMbHCneM โžก๏ธ BANDHAS que son en yoga https://bit.ly/2C4ambg ๐ŸŸขIMPORTANTE:๐ŸŸข No se recomienda durante la menstruaciรณn. Clases especiales para esos dรญas aquรญ shorturl.at/qyzCV No apto para embarazadas, no apto con problemas con la salud โ—YOGA - Cร“MO EMPEZAR guรญa completa https://youtu.be/kdsVqXpNIIQ โ—YOGA PASO A PASO https://www.instagram.com/p/CDv5JaKJKH1/ โ—DUDAS SOBRE YOGA? https://www.instagram.com/p/CDycNbepBGK/ โ—MEDITACIร“N - guรญa completa https://youtu.be/arFHNk-mdTw โœ… CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/ โœ… MรšSICA PARA YOGA, MEDITACIร“N https://emalova.com/musica/ โœ… SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas https://emalova.com/programa-spagat-frontal/ โœ… MEDITACIร“N DINรMICA https://emalova.com/meditacion-dinamica/ โ–ถ๏ธ MI MAT (TAPETE) PARA YOGA https://emalova.com/yoga-mat/ * Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com * Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt ____________________________________________________________________ ๐Ÿ’œ Si tu corazรณn se llena de agradecimiento puedes hacer donaciรณn por paypal al malovachannel@gmail.com muchรญsimas gracias ๐Ÿ™ ____________________________________________________________________ Mรบsica del video puedes encontrar aquรญ https://emalova.com/musica/ Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova ____________________________________________________________________ ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIร“N SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FรSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIร“N DE UN PROFESIONAL Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatรญa etc para obtener atenciรณn individual segรบn el caso. No apto para embarazadas *Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena serรก responsable de cualquier herida o lesiรณn sostenida entrenรกndose en su casa, gimnasio o en otra parte #movilidad #ejercicios #estiramiento

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