UM DIA COMIGO | Treino de glúteo, retorno na nutri e mais
UM DIA COMIGO | Treino de glúteo, retorno na nutri e mais E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje mostrei um pouco do meu treino de glúteos na academia, um pouco das minhas refeições e também o meu retorno com a minha nutricionista. Além disso, mostrei a minha nova dieta COMPLETA para ganhar massa muscular. A minha Nutri disponibiliza tudo pra mim em um aplicativo chamado DietBox onde eu consigo ver a minha dieta detalhada para cada dia da semana e de acordo com o meu objetivo. Desabafei e falei um pouco sobre as minhas novas metas em relação a dieta e treino. Espero que gostem do vídeo! 🥰 Beijinhos Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X CREATINAS QUE INDICO: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC PROTEÍNAS QUE INDICO: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) 🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Janeiro/2022) Altura: 1,68 Peso: 58kg Cintura: 64cm Quadril: 95cm Coxa: 52cm Panturrilha: 33cm Busto: 85cm Você pode gostar desses vídeos também: ➤ SÁBADO PRODUTIVO | Treino em casal, compra do mês + hortifruti da semana https://youtu.be/2kv3txJdaJg ➤ UMA SEXTA-FEIRA COMIGO | Rotina, treino de pernas, noite da pizza & vinho https://youtu.be/3lcWH5NxGG0 ➤ ARRUMANDO A MINHA VIDA PARA 2022 | Treino, faxina, organização, glow up e mais https://youtu.be/Jo-pcVmxlzQ ➤ MINHA NOVA DIETA PARA GANHAR MASSA E PERDER GORDURA | Avaliação física, App dietbox, Suplementos https://youtu.be/bcxH_ZGDxKM ➤ UM DIA COMIGO *ACORDANDO ÀS 5:00* | Rotina real, treino na academia, minhas refeições e bike nova https://youtu.be/wsQyp3InJuE ➤ MINHA SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Minha rotina de treinos *atualizada dezembro 2021* https://youtu.be/sMFAGrKYaeQ Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/QmZei5OInGI 🎶 Music by Damola - Rapids - https://thmatc.co/?l=9F9A6D29 🎶 Music by Eila - Lavender Dreams - https://thmatc.co/?l=38111C63 🎶 Music by frumhere - she only likes me when i m drunk - https://thmatc.co/?l=1EBA0170 🎶 Music by Mak Mon, Dusty - LAMPEDUSA - https://thmatc.co/?l=2F9250BB #umdiacomigo #dietaparaganharmassamuscular #retornonutricionista
