COMO GANHAR massa muscular e AUMENTAR pernas e glúteos | DICAS para o seu processo de bulking

E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje eu resolvi contar um pouco sobre a minha experiência no processo de bulking (superávit calórico) para ganho de massa muscular e hipertrofia. Nele passei 7 dicas/aprendizados que tive nesse período treinando pesado e comendo muito. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E INDICO: CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): https://amzn.to/3FgqbxP Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): https://amzn.to/3FgyGJa PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) Você pode gostar desses vídeos também: ➤ COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Dicas, Ideias https://youtu.be/shjzi5czvuw ➤ VLOG: 48H COMIGO | Meu treino de pernas e ombros + ATUALIZAÇÕES dos últimos dias https://youtu.be/4mvR1HkzW-o ➤ Retorno na Nutri | Minhas medidas atuais, mostrei os meus resultados do bulking, ganhei MUITA massa! https://youtu.be/fuf3k5McVeE ➤ SE ARRUME COMIGO PARA ACADEMIA✨ Treino de pernas, mercado e DESAFIO para disciplina e motivação✨ https://youtu.be/dI1ZAMEZZ04 ➤ O QUE COMER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA | Melhores alimentos para emagrecer https://youtu.be/9ddyV_aFIhs Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/2UOm4BwCHUA #bulking #ganhodemassamuscular #treinodepernas #treinodecostas #dietadebulking Estou ganhando massa muscular e aumentando pernas e glúteos | O que aprendi no processo de bulking? Music by STUDIO BEYOND - Love Week - https://thmatc.co/?l=E4541999 Music by Mr Tav, Tuisku - Reborn - https://thmatc.co/?l=4948E390 Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=FA70001C Music by Mr. Jello - A Love Note - https://thmatc.co/?l=9CB0F0C0 Music by ZARG - utopia (ft. MP3vius) - https://thmatc.co/?l=CB4F3681