Yoga MATINAL: Alongamento Matinal RÁPIDO para um dia produtivo! – Milagre da Manhã!

Oi!! A aula de yoga de hoje é pensada em quem quer acordar bem e começar o dia com mais energia, disposição, calma, foco, concentração, coragem e felicidade! Também pode ser utilizada na rotina do livro milagre da manhã, assim como no seu ritual matinal! Vamos alongar todo o corpo (alongamento das pernas, lateral, torções, abertura de peito e quadris..) e além de melhorar a flexibilidade, vamos nos concentrar em começar o dia focados no momento presente através da nossa respiração. Quando acordamos com gentileza na mente e corpo, nosso dia se torna mais completo e feliz! Essa aula para acordar bem pode ser feita na cama ou no chão. #yoga #fernandayoga #Milagredamanhã #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita