Organizando as refeições da semana, faxina + MEU ÚLTIMO TREINO antes da cirurgia

E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje mostrei o meu dia produtivo tentando organizar a casa e as refeições para a semana pós cirurgia, pois irei extrair os sisos e seguir uma dieta específica. A ideia é não perder tanta massa muscular nesse período (em torno de 10 dias parada) sem treinar e sem seguir o meu plano alimentar para ganhar massa. Mostrei como fazer mingau proteico e também uma receita que o David testou no fim do dia: empanadas! Hahaha Espero que gostem do vídeo de hoje. Não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar muito! Beijinhos💕 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Você pode gostar desses vídeos também: ➤ Rolê em SP, refeição livre, Starbucks e TREINO em casa https://youtu.be/nu9Uxm6s_68 ➤ Resolvi botar um cropped e reagir | Treino cardio, autocuidado e comfort food https://youtu.be/y_BwSnmRiGg ➤ UM DIA NA MINHA VIDA | O que eu como em um dia + meu NOVO treino de pernas para hipertrofia https://youtu.be/XVuAgSH4I34 ➤ DE VOLTA À ROTINA | Treino de glúteos e novo PRÉ TREINO + o que eu como em um dia https://youtu.be/-FLGMjJdl-k ➤ UM FINAL DE SEMANA COMIGO | Academia, noite do vinho, rolê em SP, refeições e mais https://youtu.be/o6aVarCx_Gk ➤ RETORNO COM A NUTRI | Mostrei os meus resultados + NOVA DIETA para ganhar massa muscular e perder gordura https://youtu.be/hWnIzYb_M2s ➤ TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA + TREINO DE POSTERIORES https://youtu.be/cHoUsVR7fQE Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/AHHi-6fOgug 🎶 Music by Iz Divine - End Scene - https://thmatc.co/?l=ED77D631 🎶 Music by Mr. Chase - Walk on Water - https://thmatc.co/?l=748B3445 🎶 Music by F1fty Beatz - You - https://thmatc.co/?l=F6694CF3 🎶 Music by Sonic Nothing - Angels - https://thmatc.co/?l=F150DF91 🎶 Music by Kabwasa - Boardwalk - https://thmatc.co/?l=6782AA9E 🎶 Music by Sonic Nothing - Penthouse - https://thmatc.co/?l=15A357CA #umdiaprodutivo #vlogrotina #treinoemcasa Organizando as refeições da semana, faxina + MEU ÚLTIMO TREINO antes da cirurgia