TREINEI COM PERSONAL PELA PRIMEIRA VEZ *e quase morri* | Treino + Refeições pré e pós treino

E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje levei vocês comigo para academia para um treinão épico de pernas com o meu personal trainer, o Leo! Recentemente iniciei a consultoria de treinos online com ele e estou notando uma grande evolução no meu treinamento. Estou com dificuldades para desenvolver os quadríceps, então estamos focando em treinos mais isolados focados na hipertrofia muscular para essa região. O vídeo de hoje está RECHEADO de dicas para vocês. Então, não esqueça de curtir, comentar e compartilhar com as amigas e bora ficar gostosas juntas! 🥰 Beijinhos MEU PERSONAL: @personalleomarques ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ UM DIA NA MINHA VIDA | Cuidando de mim, unhas no salão, exames de sangue e treino na academia https://youtu.be/vlcNyuBes78 ➤ UM DIA COMIGO | Treino de glúteo, retorno na nutri e mais https://youtu.be/QmZei5OInGI ➤ UM DIA NA MINHA ROTINA | Treino na academia, comprinhas para casa e mais um gatinho na família https://youtu.be/2vUjgssf9AI ➤ COMPREI LOOKS FITNESS NA SHEIN | Mostrei todas as peças *provador*, calcinhas da Shein e mais https://youtu.be/HWpmyatR4dA ➤ MINHA SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Minha rotina de treinos *atualizada dezembro 2021* https://youtu.be/sMFAGrKYaeQ Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/P1M94lu7Hz8 🎶 Music by Mr. Thibs - Been A Minute - https://thmatc.co/?l=F32AF1D4 🎶 Music by Kabwasa - Westside Blues - https://thmatc.co/?l=AB36D0E2 🎶 Music by Mr. Thibs - Mercy - https://thmatc.co/?l=1F07F287 🎶 Music by Mr. Thibs - Jam - https://thmatc.co/?l=CA73736C 🎶 Music by Zariya - Let It Go - https://thmatc.co/?l=6C837D81 🎶 Music by Amon - Process - https://thmatc.co/?l=AE16AE75 🎶 Music by Clueless Kit - simmer down vip ~ ft. eric reprid - https://thmatc.co/?l=3FD6A91E #legday #treinodepernas #treinonaacademia #treinoparahipertrofia