Yoga para DORMIR BEM: RELAXAR e Dormir Profundamente (Prática Rápida) | Fernanda Yoga

Oi pessoal! Esse é o primeiro vídeo da sequência de Yoga para dormir bem! Nessa aula rápida, as posturas irão alongar e relaxar, deixando vocês mais bem preparados para um sono profundo. Obrigada por estarem compartilhando esse momento comigo! Contraindicações para as situações abaixo: Problemas nas costas/coluna Upavistha Konasana – 2:32 (sente em uma toalha/edredom enrolado) Jathara Parivartanasana -3:57 Problemas no pescoço Setu Bandha Sarvangasana – 5:36 Problemas nos Joelhos Supta Baddha Konasana- 7:40 (utilizar sempre travesseiros embaixo dos joelhos) Pra fotos e dicas em vídeo de posturas, me siga no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fernandayoga/